#비타민C#효능#고지혈증의 관계, 서울의대 #이완재 교수 #강의내용 2편입니다. 1편과 내용이 이어집니다. 아직 못 보신 분은 아래 클릭
비타민C와 고혈압당뇨관계서울의대 이완재교수의강의1편 #비타민C와 #고혈압 #당뇨관계서울의대 #이완재교수의강의1편내용을정리했습니다. 고혈압, 당뇨병…blog.naver.com
콜레스테롤을 알아야 고지혈증약의 부작용이 왜 생기는지 알 수 있다
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#고지혈증약 #부작용으로 고생하시는 분들 많죠~ 콜레스테롤이 뭔지 알고 약의 메커니즘을 알아야 부작용도 이해할 수 있어요 전편에서 말한 활성산소는 산소와 포도당을 사용해서 에너지를 만드는 곳이라면 어디든 만들어집니다. 이 활성산소가 피 속을 도는 지질(콜레스테롤, 중성지방)을 산화시키는 것을 지질의 과산화라고 합니다. #동맥경화를 일으키는 매크로파지(거품세포)를 보면 산화된 콜레스테롤을 먹고 있었습니다. 콜레스테롤이 산화되지 않으면 먹을 양식이 없을 것이기 때문에 콜레스테롤은 ‘산화되지 않도록 지키는 것’이 중요합니다.
모든 이미지는 이완재 교수의 강의에서 발췌했습니다.
콜레스테롤이란?우리 몸은 음식으로 섭취하지 않고도 간과 지방 세포에서 필요한 양의 콜레스테롤을 충분히 만들어 냅니다. 콜레스테롤은 지방이어서 물에 녹지 않으니까 직접 떠서 못 걷고 뭔가에 타고 다녀야 하는데, 그것이 단백질입니다. 단백질 등에 업혀서 피 속을 돌아다니거든요~그래서 지단 단백이라고도 불립니다. 콜레스테롤의 종류는? 처음 간이나 지방 세포에서 만들어진 콜레스테롤은 단백질이라는 차에 가득 싣고 출발하고, 몸 여기저기에 필요한 곳에 보냅니다. 이 콜레스테롤은 편수는 많지만 밀도는 낮습니다. 많이 쌓아야 하므로 가볍지 않으면 안 되죠? 이를 LDL이라고 부릅니다. 곳 곳에 보내고 사용하고 남은 콜레스테롤을 모으는 것이 HDL입니다. 이것은 밀도가 높아 고밀도 콜레스테롤이라 부릅니다. 통상 LDL은 동맥 경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤, HDL을 그 반대 작용으로서 좋은 콜레스테롤이라고 부르는 것도 있습니다.(세분화시키면 VLDL유미릿프 등 더 많지만 중요한 것만 다룹니다)
LDL이 무조건 나쁜 콜레스테롤인가?
LDL 콜레스테롤은 우리 몸이 필요해서 만들어내는 물질입니다. 세포막의 원료이며 피부세포(머리카락, 소화기 점막 등..) 모든 세포막의 원료가 되며 스테로이드 호르몬, 스트레스 호르몬, 또 성호르몬(테스토스테론, 에스트로겐) 등의 원료이기도 합니다. 지방을 먹을 때 담즙이 섞여야 지방이 녹아서 소화가 되는데 이 담즙의 원료도 콜레스테롤입니다. (콜레스테롤을 무리하게 낮추면 담즙도 생성되지 않기 때문에 그래서 고지혈증 약을 먹으면 소화가 그렇게 안 됐을까 싶기도 합니다) 뇌신경세포에서 나온 섬유, 섬유 뭉치를 쌓아주는 원료도 콜레스테롤이고 의료계에서는 콜레스테롤이 높으면 반드시 약 처방부터 해줍니다.왜 비싼지, 어떤 이유가 있는지에 대해서는 연구가 부족합니다.고지혈증약의 부작용은?간에서 콜레스테롤 합성을 막는 것이 고지혈증약(스타틴)의 메커니즘입니다. 콜레스테롤 합성이 안되면?? 우선 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 당뇨병이 아닌데 당뇨병 환자가 되는 경우도 많고 또 세포막을 만드는 원료가 콜레스테롤이기 때문에 자기 적정량이 있는데 강제로 떨어뜨리면 콜레스테롤 부족증이 생겨서 근육세포가 망가질 수도 있습니다. 흔한 것은 근육통으로, 심하면 횡문근융해증에 걸릴 수도 있습니다. 신경세포로의 신경섬유 전달이 잘 되지 않기 때문에 신경통도 생기고 성욕을 감퇴시킬 수도 있습니다. 남자들은 발기부전일 수도 있고 남자 여성호르몬의 원료가 콜레스테롤인데 그걸 인위적으로 낮춰놓으면 필요한 만큼 에스트로겐이나 테스토스테론을 만들 수가 없어요.콜레스테롤 수치를 무조건 낮추는 것보다 콜레스테롤이 산화되지 않도록 지키는 것이 중요합니다. 총 콜레스테롤이 200도가 안 되는데 동맥경화에 걸린 사람도 많고 반면에 250~300이 넘는 데 동맥경화에 전혀 걸리지 않는 사람도 많습니다. 그러니까 수치가 중요한 게 아니라 콜레스테롤이 낮아도 산화가 되면 동맥경화가 됩니다.그럼 LDL을 왜 나쁘다고 할까요?처음 간에서 만들어진 콜레스테롤을 듬뿍 싣고 떠나는 게 LDL이라고 했어요 그래서 LDL은 갯수가 많아요. 마찬가지로 산화를 해도 콜레스테롤의 갯수가 많기 때문에 산화적 손상도 큽니다. 콜레스테롤이 적어야 산화적 손상도 적어지고 콜레스테롤 갯수가 낮으면 산화적 손상 확률도 적어지기 때문에 고지혈증 약은 그래서 필요한데~ 그것만이 정답이 아니라는 거죠. 정답은 활성산소를 없애는 항산화제 비타민을 드셔야 해요.항산화비타민은 비타민A, C, E 베타카로틴셀렌 등 종류가 많은데 비타민C는 꼭 드셔야 합니다. 항산화제가 항산화 기능을 하게 되면 그 물질이 독성이 강한 물질로 바뀝니다. 예를 들어 비타민 E알파토코페롤은 동맥경화를 막아주는 아주 좋은 항산화제인데 그 역할이 끝나면 알파토코라디칼로 바뀌는데 이것은 독성이기 때문에 우리 몸을 오히려 공격합니다.착한 사람이 해야 할 일이 끝나면 악당이 되는 거죠. 이렇게 나쁜 물질로 바꾸려고 할 때 빠르게 원래 물질로 되돌리는 역할을 비타민C가 합니다. 비타민C 자신은 독성물질로 변하지 않고 본연의 항산화 기능을 하며 다른 항산화제까지 악당으로 변하지 않도록 도와줍니다.30년 동안 비타민C를 복용해 온 이완재 교수의 혈관은 어떨까요? 서울대병원에서 검사했더니 올해 60중반이 됐는데 1%도 막힌 곳이 없다고 합니다. 혈관 나이는 20대라고 하는데 비타민C는 어떻게 먹어야 하나요?비타민C는 아무리 많이 마셔도 6시간 만에 몸 밖으로 배출되기 때문에 부작용이 없습니다. 그리고 복용 후 3교시가 가장 혈중 비타민C 농도가 높은데 운동하려면 이때 하셔야 합니다. 헉헉거리면서 답답하고 산소를 많이 쓰는 운동은 활성산소도 많이 나와요~ 그때 혈중에 비타민C가 있으면 활성산소로 인한 혈관내피 손상을 막아주잖아요~ ^^ 특히 새벽에 운동하면 활성산소가 엄청 나온다고 하니 꼭 식후 비타민C 먹고 2시간 후쯤 운동하세요 최종요약활성산소는 혈관내피를 손상시키고 콜레스테롤도 산화되므로 항산화제 복용이 꼭 필요하다 비타민C 하루 3번 잘 챙겨먹자!! 내 혈관을 지켜줄게!이 강의를 듣고 #비타민C #메가도스를 시작했습니다. 고지혈, 고혈압이 있는데 어떤 변화가 있는지, 그게 혈액검사 수치나 몸의 변화로 느껴지는지 계속 리뷰를 올리고 있습니다. 비타민C가 #고혈압, #고지혈증, #당뇨 등과 어떤 관계가 있는지 질병의 메커니즘과 원리에 대해서 이완재 교수님의 강의를 듣고 정리해봤습니다. 한두 병 총 6시간 걸리네요. ㅠㅠ그냥 가지 않아도 돼요 눌러주시면 제 힘이 날거에요 ^^ 하하~~TT비타민C와 고혈압당뇨관계서울의대 이완재교수의강의1편 #비타민C와 #고혈압 #당뇨관계서울의대 #이완재교수의강의1편내용을정리했습니다. 고혈압, 당뇨병…blog.naver.com비타민C와 고혈압당뇨관계서울의대 이완재교수의강의1편 #비타민C와 #고혈압 #당뇨관계서울의대 #이완재교수의강의1편내용을정리했습니다. 고혈압, 당뇨병…blog.naver.com고지혈증약 부작용에 관한 모든 것, 고지혈증약 부작용에 대한 모든 것 두 번째 리뷰입니다. 앞의 제 글을 보시면 아시겠지만 총 콜레스테롤은 30… m.blog.naver.com고지혈증약 부작용에 관한 모든 것, 고지혈증약 부작용에 대한 모든 것 두 번째 리뷰입니다. 앞의 제 글을 보시면 아시겠지만 총 콜레스테롤은 30… m.blog.naver.comEBS 명의 고지혈증과 동맥경화 10/16일 방송분 #EBS 명의 #고지혈증과 #동맥경화 2020년 10월 16일 방송분 내용을 정리해봤습니다. 방송 못 보신 분들께… m.blog.naver.comEBS 명의 고지혈증과 동맥경화 10/16일 방송분 #EBS 명의 #고지혈증과 #동맥경화 2020년 10월 16일 방송분 내용을 정리해봤습니다. 방송 못 보신 분들께… m.blog.naver.com폐경 후 고지혈증 관리 2차 후기 #폐경후 #고지혈증 #관리 2차 후기입니다. #폐경후 #LDL콜레스테롤이 상승하는 고지혈증이 생길 수 있다… m.blog.naver.com폐경 후 고지혈증 관리 2차 후기 #폐경후 #고지혈증 #관리 2차 후기입니다. #폐경후 #LDL콜레스테롤이 상승하는 고지혈증이 생길 수 있다… m.blog.naver.com폐경 후 고지혈증 관리 2차 후기 #폐경후 #고지혈증 #관리 2차 후기입니다. #폐경후 #LDL콜레스테롤이 상승하는 고지혈증이 생길 수 있다… m.blog.naver.com