#사파동 필라테스 이웃분들 안녕하세요! 올인원 PT샵 여성전용 유핏 필라테스 토월점 은서 선생님입니다~!이번주에 엄청 갑자기 추워졌어요 영하일때보다 더 춥게 느껴지는건 기분탓일까요.. 따뜻했지만 추워지니까 더 그런느낌..?! 추우니까 어깨에 힘도 들어가고 오그라들어서 어깨도 뻐근한가봐요 은서선생님 회원님들을 보면 요즘 어깨나 목부분이 통증을 호소하는 분들이 많아요! 그래서 오늘은 어깨쪽에 대해 알아보려고 합니다!!사파돈 필라테스그중에서도 오십견에 대해 알아봅시다.사파돈 필라테스오십견오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 관절낭이 줄어드는 질환입니다 유착성 관절염 동결견이라고도 합니다!50대에 주로 나타난다고 해서 오십견이라고도 불리는 증상으로는 관절운동 범위의 감소가 나타나고 관절운동 시 통증이 생깁니다 부딪히거나 다친 적은 없지만 팔을 조금만 움직여도 아프고 밤에도 통증이 지속될 수 있습니다.특히 아픈 분의 어깨에서는 눕기 힘들 정도로 통증을 호소하는 분들도 있으니 오십견은 영상 아래에서 문제가 없지만 수동적 능동적 움직임에 기능적 제한이 있는 어깨 상태를 의미한다는 점!!사파돈 필라테스오십견의 분류1. 일차성 오십견 확실한 원인은 알 수 없지만 노년층에 흔히 발생하는 퇴행성 오십견을 말합니다.2. 이차성 오십견과절 외부질환이나 회전근개건염, 석회성가속기근건염 등의 염증으로 인해 발생하는 오십견입니다.사파돈 필라테스나는 오십견인가? 자가진단검사1.어깨 통증으로 눕기 어렵고 잠에서 깨어난다 2.샤워시 목뒤나 어깨 뒷부분을 씻기 어렵다 3.손을 선반위로 뻗거나 멀리 잡을 수 없다 4.관절이 딱딱해지는 느낌이 들어 가만히 있어도 아프다 5.단추를 채우지도 못하고 옷을 벗기도 어려운가요~사파돈 필라테스 이웃분들 만약 몇가지 해당된다면 오십견을 의심해봐야 합니다!하지만 오십견과 비슷한 회전근개 파열이라는 질환이 있는데 차이점은 다른 사람이 팔을 들었을 때 팔이 올라가면 회전근개 파열일 수 있습니다! 즉 오십견은 심한 통증과 운동의 범위에서사파동 필라테스 이웃분 오십견에 대해 정리하셨나요?!은서 선생님 회원님 중에서도 한쪽만 가동범위에 제한이 가서 양쪽에 차이가 큰 회원님이 계셔서 우선 비포 애프터 사진 먼저 볼까요?사파돈 필라테스일단 가동범위 테스트 때 가장 많이 하는 동작 중에 하나인데 엄지손가락 양쪽이 비슷하게 올라가봐야지 쉽게 말해 속옷 라인까지 올라오는 게 너무 좋죠! 근데 사파동 필라테스 이웃분들 핸드폰 좀 놓고 해볼까요? 그리고 주변 친구들이나 가족들에게 뒷모습 사진을 찍어달라고 하세요!나는 최대한 굿 사인을 만들고 엄지손가락을 치켜들었지만 잘 안되는 손이 있을 거예요!회원님의 경우 왼손 가동성이 떨어집니다.하지만! 은서 선생님과 수업후 가동범위에 차이가 있는게 보이나요?사파돈 필라테스이번에는 다른 팔 모양이에요!이것도 많이 테스트하는 팔 모양인데 똑같이 왼손이 아래로 갔는지 가동 범위가 많이 내려가요!안쪽에 표시된 8각도 차이가 보이나요~?마찬가지로 은서 선생님과 수업 후 가동범위가 늘어난 것을 확인할 수 있습니다. 꾸준히 하면 서서히 가동범위가 늘어날 것입니다. 나이가 들면서 어깨문제가 많이 생기지만 요즘 젊었을 때도 어깨문제는 자주 나타납니다!!몸은 아프기 시작할 때부터 하는 것보다는 미리 예방하는 것이 좋아요 은서 선생님과 미리 오십견을 예방하는 사파동 필라테스 이웃은 은서 선생님께 문의하세요!토월점/석은서 강사 오픈 프로필 open.kakao.com또는 유피트 필라테스 토월점에 문의하세요!유피트 필라테스 토월점 경상남도 창원시 성산구 동산로 122502호유피트 필라테스 토월점 경상남도 창원시 성산구 동산로 122502호사파돈 필라테스사파돈 필라테스사파돈 필라테스사파돈 필라테스그리고 마지막으로 ~~이벤트 안내 ><사파돈 필라테스필라테스 웨이트 둘다 같이 하는데 3만원대라니~~선착순으로 진행하고 있으니 유피트 필라테스 토월점에서 웨이트 필라테스 고민 말고 한번에 해보자!사파돈 필라테스사파동필라테스 #사파동필라테스 #사파동필라테스추천 #사파동PT추천 #사파동퍼스널트레이닝추천 #사파동pt추천 #사파동pt추천 #창원필라테스타기 #창원필라테스오수스메 #창원필라테스후기 #창원PT후기 #창원pt후기 #창원pt후기 #창원pt추천 #창원PT추천 #창원피라테스#창원필라테스추천]
