관악구 회원의 98%가 만족하는 역대급 PT샵 회원님들이 만족하실 때까지 변화합니다.회원의 리얼 리뷰 보기&문우ㅣ하다 안녕하세요 제임스 킬짐입니다.푸시업은 나체 운동으로 전반적인 상체를 키울 수 있는 매우 효과적인 운동입니다. 평평한 바닥에서 실시하는 푸시업 이외에 다양한 푸시업이 있습니다.그 방법은 인클라인 푸시업과 딥라인 푸시업입니다. 오늘은 다양한 푸쉬업 종류를 알아보고 어떤 운동 효과가 있는지 살펴봅시다! 표준 푸시업 일반적인 팔굽혀펴기인 스탠다드 푸쉬업은 […]

친구의 아기가 벌써 돌잔치를 앞두고 있어요.초코미 태어날 때가 엊그제 같은데 벌써 돌잔치라니! 남의 아이는 왜 이렇게 빨리 자라는 것 같아요?나는 돌잔치를 따로 하지 않고 가족들과 간단하게 식사를 했는데, 친구들은 부산의 돌잔치 뷔페를 알아보고 있어요.저한테 같이 보러 가자고 해서 지난 주말에 같이 다녀왔네요. 1세의 생일 잔치는 아무래도 가장 중요한 것이 멀리서 잔치에 온 지인들에게 맛있는 식사를

주말이면 꼭 고기를 구워먹는 우리 부부~아무래도 평일에는 여의치 않고 식사 시간도 서로 달라 쉽지 않은 메뉴다.그래서 주말에는 꼭 고기를 구워 먹는다.그게 제일 편하기도 하고~ㅋㅋ 오늘도 우리 사랑의 차돌박이 고기를 구워 먹을 거야.코스트코 차돌박이 최고야!!! 친정엄마가 만들어준 물김치랑 먹으면 소화도 잘 돼. 냉장고 두드리기 위해서 양배추 잘 씻고 파김치 올려서 먹으면 진짜 맛있어.얼마나 많이 먹었는지~~~ 그래도

안녕하세요 식당청소 전문업체 클린에이전트입니다.우리는 2대째 청소 노하우를 이어받아 청소업체를 운영하고 있습니다.서울의 한 식당에서 인테리어 공사를 진행한 후 개업하기 위한 청소를 의뢰받았습니다. Before 많은 인테리어 청소를 가봤는데, 이곳 서울 식당은 조금 더 먼지가 많이 쌓여있는 것으로 나타났습니다.이유는 아무래도 목공공사를 많이 진행했기 때문입니다. 주방기기나 고가의 기기를 반입하여 인테리어 청소를 진행할 때는 고가의 기기에 비닐 덮개를 씌워 실시하는

필로스cc – 산세가 좋아 클럽하우스 뷔페가 제공되는 포천 골프장!!! 포천에 위치한 피로스cc의 전체적인 모습입니다. 필로스cc는 클럽하우스에서 라운드 전 뷔페를 제공하는 것으로 유명한 골프장입니다. 사실 코스는 큰 특징은 없지만 운악산 주변이라 산세가 멋지고 가을 단풍이 멋진 골프장이기도 합니다. 필로스cc는 예전에 두 잔디의 페어웨이가 부서져 잠시 오버시딩 작업을 거쳤으며 지금은 페어웨이가 한국형 잔디로 식재되어 있어서 나름 좋아졌습니다.

안녕하세요 TOZ 스터디 그룹 둔산센터입니다.독서실을 정할 때 가장 중요한 점은 우선 시설이 아닐까요?직접 방문하여 구경하고 가면 가장 좋겠지만 개인 사정으로 방문이 어렵거나 시간을 내기 어려운 분들을 위해 호진둔산센터 내부를 소개하고자 합니다.도즈둔산 센터에는 자유석과 지정석의 두 종류의 좌석이 있습니다.먼저 매일 원하는 자리를 자유롭게 선택하여 이용하실 수 있는 토즈 스터디 둔산센터 자유석 좌석을 소개합니다.오늘은 이 좌석, 내일은

안녕하세요 한국기업보안유소토입니다2020년에 주목해야 할 사이버 보안 키워드는 무엇일까요?KISA가 발표한 2020년 주목할 만한 사이버 보안 공격 전망 7가지부터 한 번 확인해보겠습니다. KISA가 발표한 2020년 주목할 만한 사이버보안 공격전망 7개 7대 공격전망에는 ▲일상을 파고든 보안취약성 ▲공공기관·기업으로 확대되는 랜섬웨어 공격 ▲해킹에 취약한 가상화폐 거래소 ▲문자·이메일 속 악성코드 ▲진화하는 지능형 표적공격 ▲모바일 소프트웨어 공급망 공격 ▲융합서비스 대상 보안위협 등이